मध हा एक औषधी पदार्थ आहे. मधामध्ये भरपूर प्रमाणात पोषक घटक असतात. मधामध्ये कॅल्शियम ,मॅग्नेशियम,आयर्न,कॉपर, फॉस्फरस असे अनेक प्रकारचे पोषकतत्वे असतात. मध हा आपल्या आरोग्यासाठी चांगला असतो.
मध हा चवीने खूप गोड असतो.मध खाल्यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. कोमट पाणी आणि मधासोबत आपण लिंबू मिक्स करून रोज सकाळी घेतल्याने आपले वजन कमी होण्यास मदत होते,असे मधाचे अनेक फायदे आहेत.
मित्रानो आपण रात्री झोपायच्या आधी एक चमचा मध खाल्यास आपल्याला खूप फायदे होतात. तुम्ही एक चमचा मध हा पाण्यासोबत किंवा दुधासोबत सुद्धा घेऊ शकता. तर मित्रानो आता आपण रात्री झोपण्यापूर्वी मध खाल्यावर आपल्याला कोणकोणते फायदे होतात त्याची माहिती जाणून घेऊयात.
१) निद्रानाश दूर होतो :-
मित्रानो ज्यांना रात्री नीट झोप लागत नाही, तसेच ज्यांची झोप नीट पूर्ण होत नाही. अश्या लोकांची झोप पूर्ण न झाल्याने त्याच शरीर हे दिवसभर खूप थकून जात. तसेच त्याचा दिसू खूप आळसात जातो. झोप हि पूर्ण न झाल्याने शरीरात आजार देखील वाढू लागतात. त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी मध हा झाला पाहिजे कारण मधामध्ये स्लीपिंग हार्मोन्स असतात.त्यामुळे रात्री मध खाऊन झोपल्याने रात्री झोप लागण्यास मदत होते आणि झोप हि पूर्ण झाली कि,तुमच्या शरीराचे आजार हे दूर होण्यास मदत होते.
२)खोकला कमी होतो:-
रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा खाल्याने खोकल्याचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.मधामुळे कफ कमी होण्यास मदत होते. मध मध्ये अँटीबॅक्टरील आणि औषधी गुणधर्म असतात . त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा मध हे कोमट पाण्याबरोबर घ्यावे.
३)पचनशक्ती सुधारते:-
मध हा आपली पाचनशक्ती सुधारण्यास मदत करते. मधामध्ये फायबर चे प्रमाण हे भरपूर असते. त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा मध खाऊन झोपावे म्हणजे तुमची पचनक्रिया सुधारते आणि तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत नाही.
४)सर्दी कमी होते:-
रात्री झोपण्यापूर्वी आणि सकाळी उठल्यावर मध घ्यावे. सर्दी आणि खोकला कमी होण्यास होते.मधामध्ये अँटीबॅक्टरील गुणधर्म असतात त्यामुळे मधा घश्याचे इन्फेकशन कमी होते आणि सर्दी -खोकला त्रास होण्यास मदत होते.
५)वजन कमी होते:-
मधाचे सेवन वजन कमी होण्यास मदत होते.सकाळी उठल्यावर आणि रात्री कोमट पाण्यासोबत मध घेतल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. मधाचे सेवन तुमच्या शरीराची चरबी कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही मधाचे सेवन हे नक्की केले पाहिजे.
