मित्रांनो आपल्याला शरीराच्या विकासासाठी कॅल्शियमची आवशक्यता जास्त असते.शरीरात कॅल्शियमची कमतरता असेल तर लवकर थकवा येतो,गळून गेल्यासारखे वाटते, थकवा जाणवतो.त्याचप्रमाणे गुडघे दुखणे,कंबर दुखणे,हाडांचे दुखणे हे सुद्धा कॅल्शियम कमी झाल्याची लक्षणे आहेत. शरीरातील कॅल्शियम भरून काढण्यासाठी तुम्ही दूधजन्य पदार्थांचे सेवन करू शकता.तसेच लहान मुलांनापण कॅल्शियमची कमतरता हि अधिक असते. आपल्याला लागणाऱ्या रोजच्या कॅल्शियम हे किती असावे हे […]
मित्रांनो ग्रीक तज्ज्ञ असे म्हणतात कि, “आपण जेवण हे औषधासारखे खा,नाहीतर औषध हे जेवण म्हणून घ्यावे लागतील “. त्याचप्रमाणे तुम्ही तुमच्या जेवणात लसणाचा वापर हा आवश्यक केला पाहिजे,असं हि ते सांगतात. लसूण हा खूप आयुर्वेदिक आहे .तसेच लसूण हा आरोग्यासाठी खूप चांगला असतो.लासनाला एक वेगळ्याप्रकारची चव असते,त्यामुळे आपल्या जेवणाला चॅन अशी चव येते. लसणात मॅग्नेशियम,व्हिट्यामिन […]
मित्रांनो मध आणि खजूर हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत.आपल्याला जर आजारपणातून उठल्यावर जर अशक्तपणा आला तर तो मध आणि खजूर केल्याने कमी होऊ शकतो.तसेच मध आणि खजुर हे खूप गुणकारी आहेत.तसेच यामध्ये प्रथिने, शर्करा, खनिजे, जीवनसत्वे ,कर्बोदके,आयरन,मॅग्नेशियम यासारखी भरपूर मोठ्या प्रमाणात पोषकतत्वे आहेत. मध आणि खजूर हे मुळातच सुप्पर फूड आहेत. त्यामुळे हे आपल्या […]
मित्रांनो दही हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगले असते .दह्यामध्ये प्रोटीन ,लॅकटोज ,आयरन,फॉस्फरस अश्या प्रकारचे पोषण तत्व असतात. त्याचप्रमाणे कॅल्शियम ,विट्यामिन बी ६ आणि बी १२ हि सुद्धा पोषणतत्व असतात.दह्यामध्ये खूप महत्वाचे गुण असतात .तसेच दही हे आरोग्यदायी सुद्धा असते.दही हे आपले शरीर सुंदर बनवण्याचं काम करते. रोज एक वाटी दही खाल्यामुळे आपले वजन कमी होण्यास […]
मित्रानो पहिल्यांदा आपण ब्रेन हॅमरेज म्हणजे काय ? हे आपण जाणुन घेऊयात. ब्रेन हॅमरेज म्हणजे काय ? आपल्या मेंदूतील रक्तवाहिन्या फुटल्यामुळे मेंदूमध्ये रक्तस्त्राव होतो यालाच ब्रेन हॅमरेज असे म्हणतात. ब्रेन हेमराज लाच ब्रेन बिल्ड असे देखील म्हणतात. ब्रेन हॅमरेज झालं तर आपल्या मेंदूत दाब वाढतो . तसेच ऑक्सीजनची पातळी हि कमी कमी होते . त्यामुळे […]
मित्रांनो मधुमेह हा आजकाल कॉमन झाला आहे.मधुमेह हा वृद्धांनाच नाही तर लहान मुलांपण हा गंभीर मधुमेह होत आहे.मधुमेह होण्यापूर्वीच्या परिस्थितीला प्रिडाईबीटीस असे म्हणले जाते.अश्या परिस्थितीमध्ये शरीरातील साखर हि थोडी वाढलेली असते,परंतु खूप म्हणजेच मधुमेह रुग्णांसारखी पण वाढलेली नसते. प्रिडाईबीटीस हि परिस्थिती खूप धोकादायक असते.जेव्हा तुम्हाला प्रिडाईबीटीस असतो तेव्हा तुम्हाला काळजी घेणे खूप गरजेचे असते नाहीतर […]
मित्रांनो आयर्न हे आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे असते.आयर्न हे आपल्या शरीराला मजबूत ठेवण्याचे काम करत असते.आयर्न हे शरीरातील हिमोग्लोबिन चा महत्वाचा घटक मानला जातो. सामान्यतः पुरुषांमध्ये आयर्न हे १३.५ ते १७.५ ग्रॅम असले पाहिजे.तसेच स्त्रियांमध्ये आयर्नचं प्रमाण हे १२.० ते १५.५ ग्रॅम एवढे असले पाहिजे.आयर्नलाच “ऍनिमिया” असे देखील म्हणले जाते. मित्रानो जे शाकाहारी आणि विगन […]
मित्रानो चैत्र महिन्याला सुरुवात झाली आहे. त्यामुळे आता उन्हाळा खूप वाढला आहे. वातावरणात देखील अधिक उष्णता जाणवू लागली आहे.मार्च ते मे महिन्यात भरपूर ऊन असत.परंतु चैत्र महिन्यापासून उष्णता वाढायला सुरुवात होते. उन्हाळा वाढला कि अधिक घाम येणे,घामोळ्या येणे,खूप तहान लागणे,अंगावर लाल चट्टे येणे,डोकेदुखी,उन्हामुळे त्वचा टॅन होणे,डिहायड्रेशन होणे यासारख्या समसेला सामोरे जावे लागते.तर मित्रांनो आपण बघुयात […]
मित्रांनो हिवाळ्यात वातावरण खूप थंड असते त्यामुळे आपल्या शरीराचे देखील तापमान हे कमी होत असते त्यामुळे आपल्याला थंडीत आपल्या हृदयाची जास्त काळजी घ्यावी लागते.तसेच आता हार्ट अटॅक चे प्रमाण जास्त वाढले आहे. तसेच लहान वयात सुद्धा हार्ट अटॅक चे प्रमाण वाढले आहे. हिवाळ्यात थंडी असल्यामुळे आपल्या शरीरातील रक्त वाहिन्या गोठल्या जातात आणि रक्तदाब वाढून आपल्या […]
आपल्या शरीराचा महत्वाचा भाग म्हणजे डोळे आहेत. कारण या डोळ्यांनी आपण सगळे जग हे पाहू शकतो.आपल्या डोळ्यांना जर कमी दिसायला लागलं किंवा डोळे हे दुखायला लागले की आपण नेह्मी चष्मा किंवा लेन्स वापरतो. तसेच चष्मा हा बऱ्याच जणांना घालायला आवडत नाही. परंतु चष्मा हा घालणंही गरजेचं असत. मित्रांनो मी आज तुम्हाला काही असे घरगुती उपाय […]